“…Non c’è cambiamento senza un lento percorso di trasformazione,
senza il passaggio da una forma all’altra….. “
Nello yoga, i comportamenti verso gli altri e l’ambiente che ci circonda si chiamano yama e quelli verso noi stessi niyama.
Gli “yama” e i “niyama” riguardano il comportamento sociale e il nostro modo di vita, il modo in cui interagiamo con gli altri e con l’ambiente, il modo in cui affrontiamo i problemi.
Prānā significa fiato, respiro, vitalità.
Āyāma significa lunghezza, espansione, controllo.
Prānāyāma significa estensione del respiro e suo controllo.
ORIGINI
Lo Yoga è uno dei sei sistemi filosofici (Darsāna) della cultura Indiana.
Tra il 600 a.C. e il 600 d.C. in India sono nate sei scuole filosofiche (ortodosse,cioè che riconoscono l’autorità dei Veda) mirate all’evoluzione dell’uomo.
Lo Yoga è pertanto una filosofia pratica il cui scopo è aiutare l’essere umano a vivere meglio, in salute, in armonia e coscienza.
Ricomporre l’unità a tutti i livelli è la soluzione: unità di corpo e mente, interiore ed esteriore, maschile e femminile, individuo e collettività, spirito e natura.
EVOLUZIONE E UTILIZZO
Il corpo è il nostro strumento, tutto passa attraverso il corpo e il nostro corpo è in continuo cambiamento.
Siamo in un processo, non in una stasi. Non c’è cambiamento senza un lento percorso di trasformazione, senza il passaggio da una forma all’altra.
Attraverso lo Yoga abbiamo la possibilità di estrarci dalla tentazione della velocizzazione fondata sul fare e di ricondurci ai ritmi reali della Vita.
Le posizioni che il corpo assume sono forme, la forma di un’āsana mette in forma il corpo e dà forma ad aspetti di noi.
Parti di noi arrivano così a potersi esprimere.
L’āsana è uno strumento di ricerca, di ascolto.
Durante la pratica dell’Hatha Yoga ascoltiamo il nostro corpo, accettiamo i nostri limiti: non c’è antagonismo in un lavoro interiore.
Il corpo trae importanti benefici mentre si ferma e assume le posizioni dell’Hatha Yoga:
le ghiandole e gli organi addominali vengono tonificati, la circolazione sanguigna è favorita,
il funzionamento del metabolismo si migliora.